kun meillä on huono olo, alamme panikoida ja olettaa, että olemme jumissa siellä. Emme näe mitään ulospääsyä tilanteestamme ja negatiiviset ajatuksemme voivat ajaa syvemmälle siihen tuskaan. Unohdamme, että meillä on valinnanvaraa siitä, miltä meistä tuntuu.
meidän täytyy tehdä tilaa parantuaksemme, surra ja antaa kaiken, mikä tarvitsee tulla esiin, saada äänensä kuuluviin. Mutta voimme hyväksyä sen, miltä meistä saattaa tuntua, emmekä vastustaa sitä, samalla kun asetamme aikomuksen sille, miten haluaisimme sen sijaan tuntea. Voimme muistuttaa itseämme siitä, että on mahdollista tuntea itsensä erilaiseksi, vaikka ulkoiset olosuhteet eivät muuttuisikaan.
yksi parhaista kysymyksistä, joita kukaan meistä voi kysyä itseltämme, on ” How do I want to feel?”
kaiken tai kenen tahansa muun kontrolloiminen on turhaa ja energian tuhlausta. Mutta meillä on niin paljon enemmän valtaa siihen, mitä haluamme tuntea kuin tajuammekaan.
kun alamme virittäytyä kehoihimme, huomaamme usein, että on olemassa paljon epämiellyttäviä tunteita, joita olemme vuosien varrella tukahduttaneet ja tiedostamattamme työntäneet pois tietoisuudestamme. Useimmat meistä tuntevat erilaista pelkoa, vihaa ja surua. Meidän on tehtävä parhaamme ollaksemme tämän mukanaan tuoman epämukavuuden kanssa ja istuaksemme näiden fyysisten tuntemusten kanssa, kun ne syntyvät. Jos voimme olla heidän kanssaan ehdoitta, pääsemme pitkälle kohti näiden vanhojen haavojen ja tunteiden yhdistämistä, jotka pitävät meidät jumissa ja vaikuttavat nykyisiin todellisuuksiimme enemmän kuin tajuammekaan.
tunteiden täytyy virrata. Tunteet ovat liikkeessä olevaa energiaa, ja meidän on tunnettava se energia ja annettava sen liikkua lävitsemme, jotta se ei estä tietä muihin asioihin, joita haluaisimme enemmän.
me voimme tuntea mitä tahansa, mitä täytyy tuntea fyysisesti, millä hetkellä tahansa. Voimme kuitenkin myös kysyä: ”mitä haluaisin tuntea sen sijaan?”
istu tarkoituksenasi tuntea tietyllä tavalla ja ala kehittää noita tunteita kehossasi.
Kokeile ja pidä hauskaa sen kanssa tällä viikolla!
ymmärrä, että riippumatta siitä, mitä tapahtuu ulkoisesti, sinulla on aina mahdollisuus olla ystävällinen itsellesi, ja sinulla on aina mahdollisuus alkaa miettiä, miltä haluaisit sen sijaan tuntua.
ajattelemme usein haluavamme tiettyjä asioita. Mutta kyse on niihin asioihin liitetyistä tunnetiloista, joita oikeasti tavoittelemme. Miltä luulet haluamiesi asioiden saavan sinut tuntemaan? Ja miten voit alkaa tuoda lisää näitä tunteita elämääsi, sellaisena kuin se on nyt?
sinulla on valta tähän.
kun alkaa miettiä sitä, miten haluaa tuntea ja yrittää viljellä niitä tunteita kehossaan, on valtava askel lähempänä sitä, että saa haluamansa.
joten, asukaa siellä usein. Ja tajua, että haluamasi tunteet ovat jo sisälläsi. Ei tarvitse stressata tai rasittaa tai lähteä hakemaan niitä. Sinun täytyy vain herättää heidät eloon.
5 Askelta Tunne Kohti Mitä Haluat
Työtä seuraavat nämä viisi vaihetta tunne kohti mitä haluat:
1. Mene mukavaan asentoon ja hengitä hitaasti ja syvään. Vie huomiosi varovasti takaisin hengitykseesi aina, kun huomaat mielesi harhailleen.
2. Tunne, mitä on fyysisesti läsnä: jännitystä, epämukavuutta tai sisäisiä fyysisiä tuntemuksia. Ole näiden fyysisten tuntemusten kanssa ja anna heille täysi huomiosi hengityksen rinnalla. Älä yritä muuttaa heitä – anna heidän vain olla siellä, tietäen, että he ovat emotionaalista energiaa, joka täytyy tuntea ja hoitaa. Tiedä, että fyysisten tunteiden kanssa oleminen, olivatpa ne kuinka epämukavia tahansa, ei satuta sinua. Jos mieleesi tulee oivalluksia, kirjoita ne muistiin ja palaa sitten fyysiseen tietoisuuteesi.
3. Mieti seuraavaksi, mitä haluaisit sen sijaan tuntea. Käytä mieltäsi luovana työkaluna kuvitella positiivinen tulos, jota toivot millä tahansa elämäsi alueella. Kuvittele, miltä tämä lopputulos tuntuisi. Anna itsesi todella uppoutua tähän visioon ja anna hyvien tunteiden tulvia koko kehoosi. Viipyä tässä tilassa niin kauan kuin haluat, tietäen, että kuten houkuttelee kuten ja että tuntemalla mitä haluamme fyysisesti, alamme käyttäytyä tavalla, joka houkuttelee enemmän ja enemmän asioita, jotka antavat meille samanlainen resonanssi tai tunne.
4. Merkitse ylös kaikki, mikä tulee esiin, jotta voit alkaa huomata malleja haluamissasi tunteissa, kun kuvittelet tuloksia elämäsi eri alueilla.
5. Jatka päivääsi ja päästä irti tekemästä mitään, jotta lopputulos, jonka toivot tapahtuvan jollakin tietyllä tavalla. Luota siihen, että haluamasi tunteet toimitetaan sinulle täydellisellä tavalla, täydellisellä hetkellä. Palaa näihin fyysisiin tuntemuksiin usein ja muista, että sinulla on aina sananvaltaa siihen, miten haluat tuntea.
älä rajoita itseäsi. Anna asioiden järjestyä uudelleen ja toimittaa ne sinulle tavoilla, joita et olisi koskaan voinut kuvitella itsestäsi.
keskittyminen siihen, miten haluamme tuntea, tuo meidät takaisin sydämiimme ja siihen, mitä todella haluamme, olemukseen siitä, keitä olemme. Se leikkaa läpi kaikki asiat, jotka on ehdollistettu tai sosiaalisesti määrätty meille. Se johtaa totuuteen. Joten muista asettaa aikeesi.
miltä sinusta tuntuu? Tämä on paras kompassi mitä sinulla on.