15 paras kaseiini proteiini jauheet 2021

(viimeksi päivitetty: Lokakuu 18, 2021)

me kaikki tiedämme edut heraproteiini ja miten se edistää valtava lihasten kasvua samalla polttamalla rasvaa, mutta mitä olet ehkä unohtanut on heran vähemmän tunnettu serkku, kaseiini.

kaseiini on aivan yhtä tärkeä kuin hera lihaksen kasvattamisessa, erityisesti harjoittelun ”lepovaiheessa”. Toisin kuin yleisesti luullaan, kaseiini ei ole oikeastaan hera (lisää tästä myöhemmin), ja ne, jotka haluavat mahdollisimman lihasten kasvua pitäisi täydentää sekä hera ja kaseiini.

säästetään kaseiinin yksityiskohdat myöhemmäksi. Juuri nyt, vilkaista paras kaseiini proteiini jauheet saatavilla tänään.

liittyvät: parhaat treenin jälkeiset lisäravinteet

15 parasta Kaseiiniproteiinijauhetta

nämä ovat markkinoiden parhaita kaseiiniproteiinijauheita tällä hetkellä.

#1 100% Nurmiruokittu kaseiiniproteiini läpinäkyvissä laboratorioissa

parhaan kaseiiniproteiinijauheen numero 1 menee ehdottomalle suosikilleni. Transparent Labs on minun ensisijainen tuotemerkki, koska he tekevät harjoitus täydentää oikein!

100% ruoholla ruokittu kaseiiniproteiini on kultakanta sille, mitä kaseiiniproteiinijauheen pitäisi olla. Et voi vain läimäyttää ”kaseiinijauhetta” tuotteeseen ja kutsua sitä päiväksi – sinun täytyy varmuuskopioida se laadukkailla ainesosilla ja asianmukaisella annostuksella.

ainoa asia, joka erottaa Proteinseriesin 100-prosenttisen Ruohokaseiinin, on sen lähde. Sen sijaan huonompi sekoitus viljalla ruokitun karjan ja kalsium kaseinaatti, Transparent Labs on valinnut micellar kaseiini peräisin ruoholla ruokitun karjan.

vihkiytymättömälle nurmiruokinta on monin tavoin parempi kuin viljaruokinta. Puhdas saanti puhdasta kaseiinia vastaa jopa kahdeksan tunnin verran antikatabolista ja pro-anabolista tilaa. Myös elimistö saa kaivattua fosforia ja kalsiumia vahvojen luiden rakentamiseen.

tiedät, että 100% ruoholla syötetty kaseiini on puhdasta, koska se ei aiheuta sivuvaikutuksia, kuten kaasua, vatsakramppeja ja turvotusta. Rakastan sitä, miten läpinäkyvät Labs pystyivät keksimään erinomaisen täydennyksen lisäämättä keinotekoisia yhdisteitä, säilöntäaineita ja GMO: ta. Se on todella yksi parhaista kaseiiniproteiinijauheet markkinoilla tänään!

verkkosivut: TransparentLabs.com

#2 alaston kaseiini

Naked kaseiini ansaitsee toisen sijan, koska se on no-nonsense kaseiinijauhe, joka keskittyy vain tuloksiin. Jopa Tuotteen nimi kertoo paljon brändin sitoutumisesta puhtaan kaseiinin toimittamiseen jauheena.

jos haluat saada lisäravinteesi vain Yhdysvalloista, Nakukaseiini on vankka valinta. Se on peräisin yhdysvaltalaisilta tiloilta ja takaa siten laadun. Siitä puheen ollen, Nakedissa on vain yksi ainesosa-puhdas Misellikaseiini. Se tarkoittaa, että keinotekoisia värejä, aromeja, makeutusaineita tai soijaa, GMO: ita, gluteenia ja ei-toivottuja hormoneja ei ole lainkaan.

minun on sanottava, että ”Naked” – merkki on johdonmukainen lähes kaikissa lisäosan näkökohdissa yksinkertaisesta pakkauksesta siihen, miten he esittävät tietoja verkkosivuillaan. Valmistajasta ja siitä, miten he suhtautuvat kulttuuriin kielteisesti, on paljon pidettävää. Kuitenkin se on edelleen parasta tehdä tutkimusta, joka kaseiini täydentää toimii sinulle.

plussan puolella alennusta saa usein irtotilauksista ja kun ostaa suoraan heidän verkkosivuiltaan. Sinne on lähetetty jopa muutama proteiinijauheresepti, joilla pääset alkuun!

verkkosivut: NakedNutrition.com

#3 Optimum Nutrition Gold Standard 100% kaseiini

pakattu hyviin juttuihin, Gold Standard 100% kaseiini ei petä.

Optimum Nutrition Gold Standard 100-prosenttinen kaseiini kuulostaa satunnaisten sanojen muodostamalta tuotenimeltä. Vitsi syrjään, haluaisin ajatella, että brändi teki hyvää työtä kannalta myös oikeat ainesosat kaseiini täydentää.

näyttää siltä, että kaseiinilisien ”kultakannassa” on yhtä paljon puhdasta misellikaseiinia, joka on noin 24 grammaa annosta kohti. Kaiken kaikkiaan uskon, että se on juuri oikea summa, jotta saat edut.

Optimum Nutritionin väite kuuluisuudesta on, että heidän hajoamisensa aminohappoalakomponenteiksi kestää kauemmin. Siellä on myös lähes 5g glutamiinihappoa ja glutamiinia per kauha, sekä lähes 5g luonnossa esiintyviä BCAA: ita, jotka auttavat rakentamaan näitä lihaksia.

joillekin maku ratkaisee valtavasti. Gold Standard 100% kaseiini ei tule vain yksi, mutta kahdeksan (!) eri makuja. Voit valita suklaa maapähkinävoi, banaani kerma, mansikka, minttu suklaa siru, kermainen vanilja, Cookie Taikina, Chocolate Supreme ja evästeet ja kerma. On hieman yrityksen ja erehdyksen vaikka löydät yksi pidät.

katso tätä tuotetta Amazonilla

aiheeseen liittyvää: 13 parasta Ateriankorvikepirtelöä painonpudotukseen, painonnousuun, ketoon, Vegaanisuuteen ja muihin…

#4 Kasein by Kaged Muscle

tieteellinen kaava ja premium-ainesosat kuulostavat isolta markkinointikeinolta, mutta miten Kasein pärjää kilpailussa?

irrota hetkeksi katseesi k-kirjaimen vapaamielisestä käytöstä ja kuuntele tarkkaan. Kaged lihas osoittaa, että se ei ole vitsi noin, kun se tulee tuottamaan kaseiini proteiini täydentää. Nopea vilkaisu kokoonpanolla pitäisi riittää vaikutuksen niille, jotka ovat uusia kaseiini peli.

25 g miselliproteiini-isolaattia kuulostaa juuri oikealta, ja 5 g glutamiinihappoa ja glutamiinia, 10,5 g välttämättömiä aminohappoja, 4,75 g BCAA: ta ja lopuksi 10 g ehdollisesti välttämättömiä aminohappoja täydentävät listan siitä, mikä tekee kaseiinista todennäköisen haastajan ylimmässä kaseiinijauheen otsikossa.

se, mikä näyttää hyvältä paperilla, ei välttämättä toimi hyvin oikeassa elämässä, ja Kaged Muscle on jyrkkä sijoitus, koska se käyttää ”gold-standard” – ainesosia verrattuna muihin, jotka käyttävät geneerisiä. Silti se voisi olla arvokas yritys erityisesti niille, jotka ovat juuri aloittamassa tai ovat polttaneet huonompia kaseiinijauheita ennen.

See this product on Amazon

#5 Elite kaseiini by Dymatize Nutrition

What contains an ’elite’ kaseiini protein powder? Dymatize Nutritionin mukaan kyse on puhtaan micellar-kaseiinin (plus kirjoissani) tarjoamisesta, käyttäen ristivirtausmikroprosessointia ja kehitys-ja tutkimustiedemiesten sisäistä muotoilua.

tiedät, että on vakavaa, kun Dymatize mainostaa kaseiinilisänsä testanneen kiellettyjä aineita. Se sanoi, Elite kaseiinia markkinoidaan urheilijoille ja ammatillisille kehonrakentajille, jotka etsivät puhtaita proteiinituotteita saada valtavia voittoja. On syytä huomata, että gluteenia ei ole lainkaan ja kaikkien ainesosien turvallisuus ja puhtaus on testattu.

mitä Eliittikaseiinin sisällä on? 25 g proteiinia, 2,3 g leusiinia ja 5,3 g BCAA: ta annosta kohti. Ja kyllä, se tulee useita maukkaita makuja, kuten evästeet ja kerma, sileä vanilja, täyteläinen suklaa ja kaneli pulla. Suoraan sanottuna, en ole suuri fani maustettuja jauheita ja mieluummin ottaa tavallinen yksi ja sekoita se jäätynyt vesi tai muutama viipale hedelmiä, mutta hei se on mieltymyksesi.

2 – tai 4-lbs-pakkauksen saaminen on helpompaa kuin useimmat, koska Elite-kaseiinia on saatavilla verkossa ja kaupoissa. Myös, varmista lukea arvosteluja ensin ennen hyppäämällä ase.

see this product on Amazon

#6 Casein Pro by Universal Nutrition

kaseiini Pro-purkin löytäminen voi osoittautua haasteeksi, koska heillä ei ole virallista verkkosivustoa. – Kyllä, mutta siellä ei ole tuoteluetteloa. Hämmennystä lisää se, että samannimisiä verkkosivustoja on puolenkymmentä lisää.

suurennuslasin alla kaseiini Prota mainostetaan ”parhaana yöllisenä kaseiinina” useista syistä. Saat standardin 24 grammaa micellar kaseiinia hitaasti sulava etuja. Sen pysyvä, aikaa vapauttava mekanismi toimii parhaiten, kun otat sen ennen nukkumaanmenoa ja aterioiden välillä. Kaseiini Pro auttaa myös torjumaan lihasten kataboliaa ja parantaa anaboliaa niin kauan kuin se on järjestelmässäsi.

kaikkien noiden nousujen kanssa on pakko olla muutama miinuspuoli. Casein Pro mainostetaan yhtenä, joka tulee useita makuja ja kokoja, johon on 2 – ja 4-lbs paketti ja suklaa pirtelö, vanilja pehmeä palvella, evästeet ja kerma ja suklaa maapähkinä voi banaani. Ne kaikki kuulostavat maukkailta, mutta kaikki maut tulevat keinotekoisista lähteistä.

vielä, jos se voi saada sinut alas ravitsemukselliset tarpeet ilman yökkäilyä, niin voit vapaasti kokeilla sitä. Allergisille alttiiden kannattaa hakeutua muualle. Kaseiini Pro valmistetaan cGMP: n laitoksessa, joka käsittelee myös vehnää, äyriäisiä, kalaa, pähkinöitä, maapähkinöitä, kananmunaa, soijaa ja maitoa.

katso tätä tuotetta Amazonilla

: 15 parasta lihaskasvun Kreatiinilisää

#7 Nitro-Tech kaseiini Gold Protein

jos oli kilpailu näyttävimmän pakkauksen Muscletechin Nitro-Tech kaseiini kulta todennäköisesti voittaa. Tuo kiiltävä kulta ja sininen yhdistelmä on varmasti helppo silmille, mutta toimiiko se siinä, mikä on tärkeintä?

haluaisin ajatella, että Kaseiinikulta yrittää parantaa hiekalta maistuvien proteiinijauheiden mainetta. Yksi heidän kaseiinilisänsä ominaisuuksista on, että ei ole karkeaa rakennetta, ja etiketissä he sanovat tuotteensa tarjoavan ”erinomaisen maun ja suutuntuman”, joka on siunaus herkille makuhermoille.

MuscleTech rakentaa sitten mainettaan entisestään sanomalla, miten makujen sisällyttäminen ei lisää turhaa rasvaa, hiilareita tai sokeria. Makuosastolla minut ehkä vakuutetaan, mutta entä raaka-aineet?

jokaisessa kaseiinikultaproteiinipullossa on 24 g Mikellaarista Kaseiiniseosta ja sen jälkeen kaakaojauhetta, kalsiumkaseinaattia ja paljon muuta. Kaikki nämä asiat voivat edistää parempaa lihasten palautumista ja antaa sinulle makroravintoaineita, joita tarvitset treenin jälkeen ja seisokin aikana.

Kaseiinikulta lupaa myös 8 tunnin kestävän vapautumisen kaavan, joten kehosi ja lihaksesi saavat edelleen ravintoa myös nukkuessasi.

Katso tämän tuotteen Amazon

#8 Native Polttoaineen Micellar Kaseiini, jonka Nousu

Nousu on suhteellisen uusi tulokas kaseiinijauhe markkinoilla, mutta he ovat jo luotu joitakin sirinä keskuudessa urheilijat ja sosiaalinen media. Onko Native Fuel niin hyvää kuin heidän sponsorinsa sanovat, vai onko se vain hyvää markkinointia?

nopea syväsukellus ainesosaluetteloon osoittaa, että niiden kaava on sama kuin muillakin: 25g proteiinia, 5g BCAA: ta ja 2.7 g leusiinia. Houkuttelemaan käyttäjiä, jotka ostavat vain luotettavista lähteistä Ascent näyttää heidän Made in USA-taginsa.

brändi menee jopa niin pitkälle, että sanoo olevansa ”kovan työn virallinen sponsori” ja asettavansa vertailukohdan ”proteiinipuhtaudelle”, mutta toisaalta olisin eri mieltä. Gluteeniton ja urheilusertifioitu sekoitus on varmasti tervetullut, samoin kuin nolla keinotekoista ainesosaa ja ilmainen toimitus. Voit myös valita pakkauksen koon, esim.2 tai 4 lbs ja maut, esim. suklaa, Vaniljapapu ja suklaa-maapähkinävoi.

# 9 kaseiiniproteiini Six Star Pro Nutrition

halusin sijoittaa kuuden tähden kaseiinituotteen korkeammalle listalla. Todella. Annostelussa ja varsinaisessa lihasten palautumisessa on kuitenkin joitakin ongelmia.

kaseiiniproteiini on hyvä lähtökohta aloitteleville urheilijoille ja aktiivisille miehille ja naisille. Heck, se voi jopa käyttää kuntoilijat ja CrossFitters. 24 grammaa proteiinia ja 4,9 grammaa Bcaata ovat hyviä, ellei vaniljaa ja vakio useimmissa jauheissa.

kuusi tähteä saa makuosastolla pluspisteitä. He ovat turvautuneet amerikkalaisiin Makumestareihin varmistaakseen, ettei heidän jauheessaan ole sitä ällöttävää makua. Vaikka niitä on vain yksi (Triplasuklaa), se on tarpeeksi hyvä sekoitettavaksi jääveteen tai hieman rasvatonta maitoa.

kuten useimmat kaseiiniproteiinien valmistajat, Six Star menee puhtaiden kaseiiniyhdisteiden kanssa tarjoamaan, että välttämättömien BCAA: iden jatkuva hidas imeytyminen järjestelmääsi. Tuloksena on vähemmän lihaskatoa ja nopeampi palautuminen treenin jälkeen.

ne, joilla on vakavia allergisia reaktioita soijalle, kananmunalle, pähkinälle, maidolle ja vehnälle, voivat joutua etsimään muualta. Kaseiiniproteiini tulee myös vain 2 lbs. pakkaa ja on saatavilla valikoiduissa vähittäiskaupoissa.

#10 kaseiini + Legion Athletics

kaseiini + vastaa kysymykseen ” onko Yhdysvaltojen ulkopuolella parempilaatuista kaseiinia?”syvällisellä Kyllä. Kävi ilmi, puhdas ja luonnollinen micellar kaseiiniproteiini voi olla peräisin Irlannista ja sen pienistä maitotiloista.

mitä erikoista kaseiini+: ssa on sen lisäksi, mistä se saa kaseiinin lähteen? Legion Yleisurheilu menee liikenneympyrä reitti selittää, miksi tarvitset enemmän proteiinia ruokavalio, sitten tarjoaa tuotteensa loistava valinta terveellisiä proteiinin ravistelee.

kaseiini+ on 100-prosenttisesti luonnollista eikä siten sisällä keinotekoisia täyteaineita, väriaineita ja makeutusaineita. Sen maut (mansikka, Banaanikermapiirakka, maitosuklaa ja vanilja) ovat luontaisesti makeutettuja ja toimivat hyvin myös pelkän jäätyneen veden kanssa sekoitettuna.

GMO: ista, vierasaineista ja kaikesta kaseiinista+ saa ääneni. Se on yksi puhtaimmista kaseiinijauhelisistä, joita olen saanut, eikä makukaan ole kovin paha. On myös SDAS, tai Sustainable Dairy Assurance Scheme sertifiointi, joka Kaikki, mutta vakuuttaa, että mitä näet on mitä saat.

kaseiini+: ssa En pidä ruoansulatusentsyymien sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden puuttumisesta. Lisäksi se ei maistu yhtä hyvältä verrattuna listan kärkimerkkeihin. Lopuksi hinta voi saada sinut ajattelemaan kahdesti investoimalla täydentää pitkällä aikavälillä.

#11 Iso kaseiini PM by Beyond Raw

tulossa numero 11 on iso kaseiini PM valmistajan Beyond Raw. Se on erikoinen otsikko ja pistää miettimään, mitä PM ja ISO edustavat. Kaivellaan vähän.

ISO on eräs kaseiini-isolaatin muoto. Mitä pääministeriin tulee, sitä ei selitetä, mutta jos minun pitäisi arvata, niin se on muistuttaakseni ihmisiä ottamaan sen yöllä. Tuotekuvauksessa se tarjoaa rauhallista unentukea natiivin misellikaseiinin avulla, hidasta proteiinia (25 g per kauha) luustolihasten rakentamiseen sekä tervetulleen annoksen Sunteaniinia ja melatoniinia.

melatoniinin lisääminen on varmasti mukava, ainutlaatuinen kosketus. Valmistaja, Beyond Raw on myös listannut 5,5 grammaa Bcaata nopeampaan aineenvaihduntaan. Saat valita kahdesta perusmausta, vaniljasta tai suklaasta riippuen siitä, miltä haluat proteiinipirtelön maistuvan.

varoitukseni Iso-kaseiini PM: llä on, että se sisältää karrageenia, yhdistettä, joka liittyy turvotukseen, ruoansulatusongelmiin ja tulehdukseen. Lisäksi jotkut käyttäjät raportoivat vaikeuksia saada laadukasta unta jonkin ajan kuluttua ottaen täydentää.

#12 ruoholla ruokittu Misellikaseiini Muscle Feast

ruoholla ruokittu Misellikaseiini, jolla on sama nimi kuin numeroni 1 kaseiiniproteiinijauheella, ei välttämättä rinnastu suuruuteen. Case in point-Muscle Feastin ruoholla ruokittu hormoni ei ole yhtä hyvä kuin 100% ruoholla ruokittu kaseiiniproteiini läpinäkyvien laboratorioiden on.

yhdelle proteiinin määrä annosta kohti ei ole niin paljon kuin haluaisin. BCAA: t eivät ole aivan standardien mukaisia (vain 3,4 grammaa). Muscle Feast yrittää hyvittää sitä bioaktiivisilla yhdisteillä, kuten D-vitamiinilla, kalsiumilla ja joukolla välttämättömiä aminohappoja, mutta ne eivät ole niin tärkeitä kuin oikea kaseiiniannos.

yksi asia, jonka Muscle Feast tekee oikein, on kaseiininsa hankkiminen ruoholla ruokituista lehmistä. Tämä tarkoittaa, että et saa ei-toivottuja antibiootteja, hormoneja ja epäpuhtauksia kaseiini täydentää ja voi keskittyä lihaksen rakennuksen tavoitteita. Mitä maku ja koko, Voit valita vanilja, suklaa tai maustamaton ja saada sen 2 tai 4 lb astioissa.

#13 kaseiiniproteiini Nutricoastilla

Nutricostin Kaseiiniproteiinilla on yksinkertainen etiketti, ja se selittää selvästi ja ytimekkäästi, mitä kussakin astiassa on. Saat 26 annosta 24 grammaa kaseiinia 2 lbs-purkissa ja 64 annosta 24 grammaa kaseiinia 5 lbs-purkissa.

käännä säiliö ympäri, niin näet tuotteen takana olevat ainesosat. Micellar-kaseiini on täysin voimissaan, mutta missä BCAA: t ovat?

lukuun ottamatta aminohappoja (joita en oikein ymmärrä), tuote onnistuu sisältämään kalsiumia, joka rakentaa vahvoja luita kyseisen lihaksen mukana. Sen lisäksi ei ole mitään muuta jännitettävää.

Ai niin, ja siellä on 90 päivän rahat takaisin-takuu, Jos haluat palauttaa tuotteen. Nutricost on tarpeeksi mukava tarjota hyvitystä miinus merenkulku ja käsittely.

#14 kaseiini Promix

Promix Nutritionin kaseiini on hieman outo haastaja top kaseiiniproteiinijauheiden listallamme. Kyllä, hinta on itse asiassa parempi kuin useimmat ja saat liuta laadukkaita ainesosia, lähinnä koko kirjo kaseiinia (kappa, beta ja alfa), mutta mikä näyttää hämmästyttävän paperilla ei välttämättä kääntää hyvin tosielämään.

aluksi vaikutukset eivät kestä niin kauan kuin mainostetaan ja ”täysi spektri” voi hyvinkin olla eri merkitys. En huomannut mitään eroa, vaikka otin sitä viikon. Valmistajan verkkosivut eivät myöskään auttaneet – tiedot puuttuvat ja suurin osa tiedoista oli geneerisiä.

mitä tarjoilukokoon ja makuihin tulee, valinnat ovat aika yleisiä. Saat maustamaton versio tai suklaa yksi, valitse sitten saada 1 lb kontti tai 5 lb yksi. Hinta on myös hieman jyrkkä puolella, ja voit varmasti saada laadukkaampaa kaseiini täydentää, että rahaa.

#15 Combat 100% kaseiini MusclePharm

nyt on vihdoin viimeinen merkintä listalla, ja se on uhkaava Combat 100% kaseiini.

armeijan vihreän ja mustan yhdistelmä on varmasti helppo silmille, ja etiketissä on enemmän kuin tarpeeksi tietoa, joka houkuttelee ostamaan. Se on kielletty aine testattu ja laskutetaan ”urheilijan täydellinen proteiini”. Voit juoda sitä ennen harjoittelua, postitse tai juuri ennen nukkumaanmenoa.

aineosat on piilotettu ruoansulatusseoksen alle, mutta pikaisella tarkistuksella niistä selvisi muun muassa heraproteiinikonsentraatti, heraproteiini – isolaatti, misellikaseiini, muna-albumiini ja BCAA: t.

Combat 100% jää kuitenkin suorituskyvyltään vajaaksi etenkin maku-ja annososastolla. Heran ja kaseiinin sekoittaminen ei yleensä ole hyvä idea, sillä heran vaikutukset lieventyvät.

Miksi Käyttää Kaseiiniproteiinijauhetta?

nyt sinulla pitäisi olla käsitys siitä, mitä kaseiini voi tehdä sinulle ja kehonrakennus-tai urheilullisille tavoitteillesi.

jos ei, ajattele kaseiinia heran Batmaniksi. He ovat kumppaneita, kun se tulee edistää lihasten kasvua ja täydentävät toisiaan monin tavoin.

suurin ero niiden välillä on saannin ajoitus. Heran kanssa, sinun yleensä ottaa ne ennen harjoittelua, koska ne ovat nopeasti polttavaa polttoainetta, kun taas kaseiini otetaan tavalla myöhemmin (ajatella nukkumaanmenoa), koska ne vapauttavat aminohappoja pitkän ajan kuluessa.

kaseiinin etuna on myös se, että elimistö saa tarvitsemansa, jotta toipumisaika lyhenisi reilusti. Jos etsit monipuolista lähestymistapaa rasvan muuttamiseksi vähärasvaiseksi lihakseksi, ehdotan, että saat oikean kaseiiniproteiinijauheen työhön.

mitä kaseiiniproteiini on?

yksinkertaisimmillaan kaseiini on maitopohjainen proteiini ja sitä käytetään usein lisäaineena.

maito koostuu tyypillisesti kahdesta proteiinityypistä: herasta ja kaseiinista. Maitoproteiini jaetaan 80-prosenttiseen kaseiiniin ja 20-prosenttiseen heraan.

heraproteiini pilkkoutuu kehossamme nopeasti ja tarjoaa mukavan suorituspyrähdyksen. Kaseiini taas pilkkoutuu hitaasti ja vapauttaa aminohappoja ajan kuluessa yhden massiivisen purkauksen sijaan.

kaseiiniproteiinin Juominen antaa mukavan ja tasaisen määrän BCAA: ita eli välttämättömiä aminohappoja, joita tarvitset nopeampaan lihasten korjautumiseen ja kasvuun.

mennään yhdisteeseen hieman syvemmälle. Solujen kannalta kaseiini auttaa tuottamaan proteiinia ja sitä kutsutaan usein ”antikataboliseksi”, koska se estää kehoa kannibalisoimasta lihassolujaan polttoaineeksi.

lyhyesti sanottuna proteiininpoltto vähenee pitkän ajan kuluessa ja sen seurauksena proteiinitasapaino paranee. Elimistö saa nauttia korkeampia proteiinitasoja jatkuvasti eikä juuri ennen tai aikana liikuntaa.

mikä on paras aika ottaa Kaseiinijauhetta?

on tärkeää huomata, että hera ei voi korvata kaseiinia, ja päinvastoin.

molemmat maitoproteiinit ovat yhtä ratkaisevia lihasten rakentamiselle sellaisenaan, ja niiden tulisi täydentää toisiaan. Paras tapa tehdä tämä on olla päällekkäisiä kannalta täydentämistä.

Hera on parhaimmillaan, kun niitä ottaa ennen liikuntaa ja urheilusuoritusten aikana. Nopeasti vaikuttava proteiinilähde antaa valtavan purkauksen, joten et väsy yhtä helposti ja voit työntää tasankojen ohi.

kaseiinilla on tukirooleja ja se huolehtii harjoittelun jälkeisestä rakennusvaiheesta. Sen hidas vapautumismekanismi tekee kaseiinista ehdottomasti parhaan täydentämään lepoaikana. Levolla tarkoitan sitä, että en tee rasittavia aktiviteetteja, kuten istumista, nukkumista tai 9-5-työtä.

sen mukaan kaseiinilisä on parasta tehdä ennen eläkkeelle jäämistä päivän päätteeksi. Kun luet kaseiinijauheita, valmistajat suosittelevat usein sen ottamista juuri ennen nukkumaanmenoa. Näin tunteja kestävä vapautus toimii täydellisesti sen kanssa, miten itse korjaat kehosi, kun torkut läpi yön.

onko kaseiiniproteiiniin liittynyt haittavaikutuksia?

yleensä kaseiiniproteiinijauheet eivät aiheuta ei-toivottuja sivuvaikutuksia lainkaan.

tämä koskee kaseiiniproteiinituotteita, jotka sisältävät puhdasta kaseiinia ja joissa ei ole muuntogeenisiä organismeja, täyteaineita eikä lisäaineita. Saatat kuitenkin kokea joitakin pieniä ongelmia huonompi kaseiini täydentää.

netissä liikkuu huhuja, joiden mukaan runsas proteiinin saanti ei ole hyväksi keholle, mutta tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Arviot ja tieteelliset tutkimukset osoittavat, että sinulla ei ole mitään pelättävää, kun otat kauhallisen tai kaksi kaseiinijauhetta päivittäin.

samaa ei kuitenkaan voida sanoa tuotteista, jotka sisältävät muita ainesosia kuin puhdasta kaseiinia.

etsiessäsi parasta kaseiiniproteiinijauhetta, älä hanki vain sitä, joka tulee listan ensimmäiseksi, tai sitä, joka on halvin. Saat yleensä maksaa siitä kamala maku, kaasun ongelmia, turvotus ja muut ruoansulatuskanavan ongelmia.

myös varoituksen sana – maksa-tai munuaissairaudesta kärsivät haluavat rajoittaa päivittäistä proteiininsaantiaan tai saada lääkäriltään neuvoja siitä, mitkä lisäravinteet voisivat olla parempia heidän kuntonsa ja suorituskykytavoitteidensa kannalta.

muut kuin että, voit vapaasti saada paras kaseiinijauhe täydentää. Ne ovat turvallisia kuluttaa ja voi jopa tarjota monia muita terveyshyötyjä, kuten rasvaa tappio, vapaiden radikaalien vähentäminen, immuunijärjestelmän vauhtia ja alempi triglyseridien tasot.

kaseiiniproteiini vs heraproteiini-Mitä eroa?

kaseiini luokitellaan ”antikataboliseksi” yhdisteeksi, koska se estää lihaskudoksen hajoamista tarjoamalla tasaisesti aminohappoja. Tapauksissa, joissa elimistö alkaa syödä omaa lihaskudostaan polttoaineeksi, kaseiini pelastaa päivän sen luontaisen ruoansulatusmekanismin ansiosta.

heraa kutsutaan ”anaboliseksi” eli aktiiviseksi lihaksia rakentavaksi yhdisteeksi, koska se antaa tervetullutta vauhtia veren aminohappo-osastolla, joka on välttämätön prosessi proteiinisynteesissä.

mikroskooppisesti tarkasteltuna proteiinisynteesin täytyy olla suurempi kuin lihasten hajoamisnopeus, jotta lihasten kasvattaminen onnistuisi. Yksi-kaksi booli hera ja kaseiini toimivat yhdessä, jotta tämä tapahtuu.

tässä muutama asia, jotka sinun tulisi tietää heran ja kaseiinin hajoamisesta. Hera, kun otetaan imeytyy nopeasti ja metaboloituu vain 20 minuuttia tai niin. Elimistö käyttää sitä proteiinin tuottamiseen tai hapettumisen kautta. Aminohappojen kiire helpottaa lihasten proteiinisynteesiä ja asettaa sinut selvästi katabolisen tilan yläpuolelle, kuten nostaessasi painoja tai käyttäessäsi.

kaseiini, kun sitä otetaan, proteiinisynteesin ja veren aminohappohuipun saavuttaminen kestää noin 3-4 tuntia. Se ei kuitenkaan piikitä yhtä paljon kuin hera, mikä on hyvä asia. Proteiinisynteesiä ei dip niin paljon, että se on pienempi kuin määrä lihasten hajoaminen, ja siksi suojella lihaksia olet työskennellyt niin kovasti rakentaa.

Onko Kaseiiniproteiini Laktoositon?

teknisesti vastaus on kyllä. Yksinkertaisin vastaus, jonka keksin, on, että laktoosi on sokeri, kun taas kaseiini on maidosta löytyvä proteiini.

kaseiiniproteiini on laktoositon, koska se on kokonaan eri yhdiste. Näin ollen, jos olet laktoosi-intolerantti voit ottaa kaseiini proteiini täydentää tietäen hyvin, että sinulla ei ole reaktiota. Ainoa ongelma on, sinun täytyy tehdä tutkimusta, joka Tuote on puhdasta kaseiinia ja nolla maitoa sivutuotteita.

tarkista valmistajan verkkosivuilta, sisältävätkö tuotteet jäämiä laktoosista. Parhaissa ei ole lisäaineita, täyteaineita ja ainesosia, jotka voisivat aiheuttaa allergisen reaktion.

Conclusion

So there you have it – a complete guide on the best caseine protein powders to supplement your muscle growth goals.

kaseiini ja heraproteiini puhtaimmillaan on yhdistelmä, jota on vaikea päihittää lihasvoimaosastolla. Niin kauan kuin olet täydentämällä hera, miksi ei maksimoida potentiaalia ottaa kaseiini toimia tasapainottaja off-koulutus tuntia?

yrittäminen ei ainakaan haittaa, ja voitot puhuvat ajan myötä puolestaan. Jos sinun pitäisi valita yksi, suosittelen 100% ruoholla syötettyä kaseiiniproteiinia läpinäkyvissä laboratorioissa.

onnea ja onnea muskelivoittoihin!