10 Best Olive Oil for Cooking in India 2021

jos osaat kokata tai valmistat aterioita päivittäin, tiedät ruokaöljyn merkityksen. Hyvä öljy voi joko nostaa ruoan aivan uudelle tasolle, tai sitten saat ruokaasi vain öljyn maun.

ihmisillä on tapana käyttää oliiviöljyä maustamaan kokonaismakua, erityisesti matalassa paistamisessa tai salaatinkastikkeiden valmistuksessa. Mutta mikä oliiviöljyvaihtoehto kannattaa valita? Mikä oliiviöljy on hyväksi terveydellesi, ja mitä öljyä sinun tulisi välttää?

seuraavassa artikkelissa annetaan tarvittavat vastaukset muun muassa kysymyksiin, joissa on arvosteltu parasta oliiviöljyä ruoanlaittoon.

Top 10 paras oliiviöljy ruoanlaittoon Intiassa

paras oliiviöljy ruoanlaittoon	Tuotenimi	tilavuus	Hinta
Disanon ekstra-neitsytoliiviöljy	DiSano	1L	Tarkistushinta
Borges Harmony Single Variety Extra Virgin Olive Oil	Borges	500ml	Check Price
Oleev oliivin puristemassaöljy	Oleev	5L	Tarkistushinta
DiSano Extra Light Oliiviöljy	DiSano	500 ml	Tarkistushinta
Sol 100% espanjalainen oliiviöljy	Sol	1l	Tarkistushinta
Leonardo Pomace oliiviöljy	Leonardo	5l	Check Price
Figaro-oliiviöljy	FIGARO	5L	Tarkistushinta
RS Rafael Salgado 100% puhdas oliiviöljy	Rafael Salgado	1l	Check Price
Bertolli Extra Light Tasting oliiviöljy	Bertolli	1l	Check Price
Saffola Aura-jalostettu oliiviöljy	Saffola	2L	Tarkistushinta

paras oliiviöljy ruoanlaittoon Intiassa 2021

emme halua, että tingit terveydestäsi. Koska oliiviöljyä ei suositella uppopaistamiseen sen matalan savupisteen vuoksi, se ei ole kovin yleistä intialaisessa keittiössä. Mutta kun sukellat tutkimukseen, hyvää ja laadullista oliiviöljyä voidaan käyttää monenlaisten elintarvikkeiden valmistukseen.

terveysalan asiantuntijat ja kokit kokeilivat, testasivat ja arvostelivat yli 25 erilaista oliiviöljyä. Tuosta erästä poimimme 10 parasta oliiviöljymerkkiä ruoanlaittoon ja tarkastelimme niitä seuraavassa artikkelissa.

olemme asettaneet ne paremmuusjärjestykseen laadun, brändin, terveysvaikutusten ja yleisen vaikuttavuuden perusteella.

Disanon Ekstra-Neitsytoliiviöljy

Osta Nyt Amazonista

Kokonaisarvosana: 4.4/5

Disanon ekstra-neitsytoliiviöljy on ennakkosuosikkimme monestakin syystä. Alkajaisiksi se tehdään kylmäpuristetulla tekniikalla. Näin varmistetaan, että öljy säilyttää ravintokykynsä puhdistettuihin öljyihin verrattuna. Lisäksi tämä öljy on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua lisäämään immuniteettia.

tämä ekstra-neitsytoliiviöljy on valmistettu raakaoliiveista ja luonnonoliiveista, mikä antaa sille todellisen oliivien maun. Voit käyttää sitä valmistaa salaatinkastikkeet, aromit, pan pizzat, pasta, ja muut Välimeren ruokia.

Tarkastellaanpa sen terveysnäkökulmaa. Tässä oliiviöljyssä ei ole lainkaan kolesterolia ja vähän tyydyttynyttä rasvaa. Tämä tekee siitä terveellisemmän vaihtoehdon käyttää säännöllisesti.

se sisältää MUFA: ta ja PUFA: ta, jotka ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja. Nämä voivat parantaa veren kolesterolitasoa, rauhoittaa tulehdusta ja vakauttaa sydämen rytmiä.

tässä oliiviöljyssä on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat vähentää vapaiden radikaalien aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita. Tämä voi ehkäistä syövän mahdollisuutta.

se jättää ruokaan miellyttävän tuoksun ja aromin. Sinä ja perheesi jäsenet arvostatte tätä suuresti.

öljy tulee lasisen sijaan tukevassa muovipullossa. Tämä estää sitä vahingossa hajoamasta.

vaikka tämän oliiviöljyn kypsentäminen saattaa viedä jonkin verran lisäaikaa, lopussa saama maku korvaa sen.

jos siis haluat valita jotain terveellistä ja maukasta, suosittelemme tätä oliiviöljyä.

Highlights:

• kylmäpuristettu
• valmistettu Espanjassa
• Sisältää MUFA: ta ja PUFA: ta
• runsaasti antioksidantteja
• hyvä aromi ja maku
• paras marinointiin, ruskistamiseen ja koristeluun
• luomu

Borges harmony yhden lajikkeen ekstra-neitsytoliiviöljy

Osta nyt Amazonista

: 4.5/5

Borges Harmony yhden lajikkeen ekstra-neitsytoliiviöljy on luotettava, luotettava ja laadullinen oliiviöljy. Se valmistetaan yhdestä oliivilajikkeesta, joka tunnetaan nimellä Hojiblanca olives. Tämä tekee oliiviöljystä terveellisemmän vaihtoehdon.

tätä ekstra-neitsytoliivia voidaan käyttää useiden ruokien valmistukseen. Se jättää jälkeensä huomattavan maun ja aromin.

koska tämä oliiviöljy on valmistettu ilman haitallisia kemikaaleja, sillä on useita terveyshyötyjä.

sillä on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat ehkäistä aivohalvauksia ja muita sydänsairauksia. Lisäksi se on korkea terveitä kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa sinua säilyttämään kolesterolitasosi.

tämä öljy on lasipullossa, jossa on tummia koloraturaaseja, jotka suojaavat sitä suoralta auringonvalolta. Mutta koska se on lasia, sinun täytyy olla erityisen varovainen varastoidessasi tätä öljyä.

siinä on autenttinen maku, jota voi käyttää erilaisten pastojen ja salaattien tehostamiseen. Kokeile erilaisia reseptejä tällä oliiviöljyllä, ja et tule pettymään.

Highlights:

• valmistettu Hojiblanca-oliiveista
• palkittu maailmanlaajuisesti vuoden oliiviöljynä
• aromikas ja terveellinen
• runsaasti antioksidantteja
• ei kemikaaleja
• paras salaatteihin ja pastoihin

oleev-oliivin puristemassaöljy

Osta nyt Amazonista

: 4.3/5

jos etsit oliiviöljyä, jota voidaan käyttää intialaisen keittiön valmistukseen, valitse vain Oleev-oliivin puristemassaöljy. Tätä oliiviöljyä voidaan käyttää grillaamiseen, paistamiseen sekä vihannesten paistamiseen, mikä helpottaa aterioiden valmistusta.

tässä öljyssä on runsaasti MUFA: ta, E-vitamiinia ja K-vitamiinia.Tämä auttaa antamaan elimistölle tarvittavia ravintoaineita, kumoaa huonon kolesterolin vaikutukset ja antaa hyvää rasvaa.

, mutta etuudet eivät pääty siihen. E-vitamiinin läsnäolo varmistaa, että elimistö pysyy suojassa infektioilta. Se helpottaa paranemista. Lisäksi K-vitamiini parantaa luun tiheyttä ja lujuutta.

se sisältää myös A-vitamiinia, joka suojaa elimistöä syövältä. Lisäksi D-vitamiini vahvistaa lihaksia, luita ja hampaita.

koska tämä öljy sisältää polyfenoleiksi kutsuttuja antioksidantteja, immuunijärjestelmä vahvistuu. Sen lisäksi se vähentää solujen epätasapainoa ja suojaa sydänsairauksilta.

tämä oliiviöljy tulee purkissa helpottamaan varastointia.

huomasimme myös, että oliiviöljyssä on neutraali maku. Tämä tarkoittaa, että se ei jätä makua ruokaan. Lisäksi se on alhainen imeytyminen niin, että et tunne öljyn makua suussa.

jos siis haluaa oliiviöljyn hyvyyttä käsittelemättä sen makua suussa, tämä vaihtoehto on erittäin suotuisa.

Highlights:

• valmistettu kaikenlaiseen ruoanlaittoon
• runsaasti antioksidantteja
• sisältää A -, D -, E-ja K-vitamiinia
• Alhainen imeytyminen
• runsas MUFA
• neutraali maku

DiSano Extra kevyt oliiviöljy

Osta nyt Amazonista

kokonaisarvosana: 4.4/5

jos haluat hyvää oliiviöljyä, jota voi käyttää intialaisten aterioiden valmistukseen, suosittelemme DiSano Extra Light-oliiviöljyä.

tämä oliiviöljy on valmistettu laadullisista espanjalaisista oliiveista, mikä takaa sen luotettavuuden. Kuten aiemmin mainittu DiSano-oliiviöljy, tämäkin ei sisällä kolesterolia.

lisäksi siihen on ladattu MUFA: ta ja PUFA: ta, jotka auttavat vähentämään sydänsairauksien riskiä. Lisäksi se pienentää Alzheimerin riskiä ja parantaa aivojen ja näön terveyttä.

tämän öljyn kevyt tuoksu ja maku parantavat ruoanlaittoa muuttamatta sen alkuperäistä makua.

sitä voi käyttää paistamiseen, paistamiseen ja paahtamiseen kaikenlaisissa keittiöissä, myös intialaisessa.

siinä on myös korkea savupiste, joka suojaa höyryiltä.

kaiken kaikkiaan tämä on luotettava oliiviöljyvaihtoehto, jos intialaisista keittiöistä haluaa tehdä enemmän.

Highlights:

• valmistettu espanjalaisista oliiveista
• valmistettu Espanjassa
• sisältää antioksidantteja
• ladattu MUFA: lla ja PUFA: lla
• paras intialaiseen keittiöön

Sol 100% espanjalainen oliiviöljy

Osta nyt Amazonista

kokonaisarvosana: 4.3/5

100% espanjalaisen oliiviöljyn tulisi olla ostoslistallasi, jos haluat laatua ja tuoreiden oliivien hyvyyttä,

se valmistetaan ammattitaitoisten käsityöläisten avulla niin, että ravintoaineet pysyvät pullossa. Sen lisäksi tämä tuotemerkki käyttää vain laadullisia oliiveja, jotka on kasvatettu omassa lehdossa sen arvon ja laadun takaamiseksi.

tämä oliiviöljy sisältää MUFA: ta sekä E-ja K-vitamiineja.tällaisen ravitsemuksellisen koostumuksen ansiosta elimistösi pysyy suojassa sydänsairauksilta, veren kolesterolilta ja muilta vakavilta sairauksilta.

siinä on heikko tuoksu ja maku, joka ei estä kokkauksesi alkuperäistä makua, mutta parantaa sitä.

tämä oliiviöljy on kylmäpuristettua. Näin voit käyttää sitä salaatinkastikkeena murehtimatta mitään seurauksia terveydellesi.

koska se on täynnä antioksidantteja, huomaat positiivisen muutoksen terveydessäsi tämän oliiviöljyn käytön jälkeen.

Highlights:

• kvalitatiivisista oliiveista
• valmistettu Espanjassa
• kylmäpuristettu
• antioksidanteilla täytetty
• täynnä MUFA: ta sekä E-ja K-vitamiinia
• kevyt aromi

Leonardo Pomace-oliiviöljyä

Osta nyt Amazonista

: 4.3/5

Leonardo Pomace oliiviöljy on valmistettu 100% Välimeren oliiveja antaa sinulle parhaan maun ja laadun.

mutta mikä tekee tästä oliiviöljystä niin ainutlaatuisen? Tämä oliiviöljy on jalostettua oliiviöljyä, johon on lisätty ekstra-neitsytoliiviöljyä. Tämä tarkoittaa, että kun valmistat aterioita tämän öljyn, käytät 67% vähemmän öljyä. Pitkällä aikavälillä tämä säästää rahaa sekä pitää terveytesi kurissa.

tämä öljy on täynnä E-vitamiinia, joka hyödyttää hiuksia ja ihoa. Sen lisäksi se on tarpeeksi terveellistä käytettäväksi joka päivä. Se hillitsee huonoa kolesterolia ja ehkäisee sydänsairauksia.

sillä on kevyt aromi ja neutraali maku, joka ei häiritse aterioiden alkuperäistä makua.

sitä voi käyttää intialaisten ruokien valmistukseen ilman huolta siitä, että ruoassa on liikaa öljyä.

pakkaus on tukeva, joten vuotoja ei tarvitse pelätä.

Highlights:

• Valmistettu 100-prosenttisista Välimeren oliiveista
• pakattu E-vitamiinilla
• paras hiusten, ihon ja sydämen terveydelle
• käyttää 67-prosenttista pienempää öljyä keitettäessä
• valmistettu Italiassa

Figaro-oliiviöljy

Osta nyt Amazonista

kokonaisarvosana: 4.4/5

Figaro-oliiviöljy valmistetaan kylmäpuristamalla parhaita ja korkealuokkaisia espanjalaisia oliiveja. Näin varmistetaan, että kaikki ravinteet säilyvät öljyssä. Koska tämän öljyn valmistukseen ei käytetä lämpöä tai kemiallista käsittelyä, voit käyttää sitä joka päivä vaarantamatta terveyttäsi.

koska tällä brändillä on yli 100 vuoden kokemus ja luottamus, tiedät saavasi tällä vaihtoehdolla vain parasta.

tämä oliiviöljy on täynnä antioksidantteja, MUFA: ta ja PUFA: ta, jotka säätelevät kolesterolia. Lisäksi voi olla hyödyllistä välttää sydänsairauksia ja syöpäriskejä.

käsin poimittuja oliiveja viljellään itse yrityksen hedelmätarhoissa. Tämä tarkoittaa, että ne eivät sisällä minkäänlaisia kemikaaleja tai säilöntäaineita.

tätä öljyä voidaan käyttää kaikenlaiseen ruoanlaittoon, kuten uppopaistamiseen, paistamiseen, matalaan paistamiseen jne.

se tulee metallipurkissa suojaamaan öljyä auringonvalolta. Sen lisäksi, se myös voit tallentaa sen murehtimatta läikkymistä.

koska siinä on runsaasti E-vitamiinia, sitä voi käyttää myös dieettiruoan valmistukseen.

siinä on herkkä maku, joka parantaa ruokasi makua. Sen aromikin on aisteille helppo.

kaiken kaikkiaan, jos haluat turvallisen vaihtoehdon, älä etsi tätä oliiviöljyä kauempaa.

Highlights:

• valmistettu käsin poimituista espanjalaisista öljyistä
• voidaan käyttää intialaiseen keittiöön
• ei säilöntäaineita
• sisältää antioksidantteja, MUFA ja PUFA
• kylmäpuristus

RS Rafael Salgado 100% puhdas oliiviöljy

Osta nyt Amazonista

kokonaisarvosana: 4.2/5

Rs Rafael Salgado 100% Pure Olive Oil on ekstra-neitsytoliiviöljyllä maustettua jalostettua oliiviöljyä. Tämä antaa ruoallesi tasapainoisen maun, rakenteen ja aromin.

koska tämä oliiviöljy on peräisin tuotemerkiltä, jolla on yli 125 vuoden kokemus ja luottamus, siihen voi luottaa. Toisin sanoen tämä oliiviöljy ei aiheuta terveydellisiä ongelmia.

tämän öljyn happamuustaso on alle 1% eikä siinä ole lainkaan transrasvahappoja. Lisäksi se on vapaa kaikenlaisista säilöntäaineista ja lisäaineista.

sinun ei tarvitse huolehtia terveytesi vaarantamisesta nauttiessasi tästä oliiviöljystä tehtyä ruokaa. Sen sijaan se voi suojata sydänsairauksilta, korkealta kolesterolilta ja luonnottomalta painonnousulta.

tässä öljyssä on kevyt tuoksu, joka ei vaaranna ruokasi makua.

voit käyttää tätä lääkettä päivittäin valmistaaksesi aterioita perheenjäsenillesi ilman haittavaikutuksia.

Highlights:

• valmistettu puhdistetusta oliiviöljystä ekstra-neitsytoliiviöljyn kanssa
• alle 1% happamuustaso
• ei säilöntäaineita tai lisäaineita
• paras kaikenlaisiin keittiöihin
• kevyt aromi

Bertolli Extra Light Tasting oliiviöljy

Osta nyt Amazonista

: 4.4/5

Bertolli Extra Light Tasting oliiviöljy on yksi parhaista vaihtoehdoista, jos et pidä oliiviöljyn ylivoimaisesta mausta. Se on erityisesti suodatettu saada kevyempi maku. Näin voit säilyttää ruokasi maun samalla kun saat oliiviöljyn hyvyyttä.

siinä on runsaasti antioksidantteja, MUFA: ta, PUFA: ta ja E-vitamiinia.tällaisen ravintokoostumuksen ansiosta kolesterolisi pysyy hallinnassa ja suojaa samalla kehoasi sydänvaivoilta.

lisäksi tämä oliiviöljy on hyväksi myös hiuksille ja iholle.

lisäksi tämä oliiviöljy on sellaista, että tarvitset sitä vain 1/3 aterioiden valmistukseen verrattuna muihin öljyihin. Sen lisäksi voit käyttää sitä uudelleen jopa 6 kertaa murehtimatta öljyn laadusta.

koska se on vapaa kaikenlaisista kemikaaleista ja muuntogeenisistä organismeista, se on turvallinen vaihtoehto oliiviöljyn osalta.

Highlights:

• puhtaista oliiveista
• Kemikaalittomat
• Muuntamaton
• kevyt aromi
• neutraali maku
• antioksidantit, E-vitamiini, MUFA ja PUFA

Saffola Aura puhdistettu oliiviöljy

Osta nyt Amazonista

: 4.3/5

Saffola Aura puhdistettu oliiviöljy on korkealuokkainen, koska se on valmistettu erityisiä espanjalaisia oliiveja. Se on täynnä Omega 3: a, antioksidantteja, MUFA: ta ja terveellisiä rasvoja, joten tämä on hyvä vaihtoehto oliiviöljyn säännölliselle käytölle.

tämä oliiviöljy auttaa uudistamaan soluja, ehkäisemään sydänvaivoja ja edistämään hyvää kolesterolia. Se pitää kehon terveyden kurissa, vaikka nauttisit lempiruokaasi.

voit käyttää tätä oliiviöljyä paistamiseen, paistamiseen tai uppopaistamiseen. Intialaisten keittiöiden lisäksi niistä voi valmistaa myös erilaisia pastaa ja leipää.

sillä on herkkä aromi ja neutraali maku, joka ei sekoitu ruokalajin makuun.

tämä oliiviöljy on tukevassa pullossa, joka estää vuotamisen.

koska oliivit ovat orgaanisia ja luonnollisia, sinun ei tarvitse huolehtia tähän öljyyn sekoitetuista säilöntäaineista tai lisäaineista.

Highlights:

• valmistettu espanjalaisista oliiveista
• pakattu Omega 3: lla, antioksidanteilla, MUFA: lla ja terveellisillä rasvoilla
• kevyt rakenne ja aromi
• hyvä sydämelle
• ei säilöntäaineita

Ostoopas: Miten valita paras oliiviöljy ruoanlaittoon?

kun ostat oliiviöljyä, et voi vain luottaa ostopäätökseesi merkistä. Tietyt merkit saattavat olla tunnettuja, mutta ne saattavat sisältää haitallisia lisäaineita. Tämä voi vaikuttaa terveyteesi.

jos haluat pitää itsesi ja perheesi turvassa terveysongelmilta, käy läpi seuraava osto-opas.

oliivien lähde

ennen kuin valitset mitään oliiviöljymerkkiä, etsi oliivien lähde. Koska parhaat oliivit kasvatetaan Espanjassa, se olisi hyvä vaihtoehto.

tällaisia oliiveja viljellään luonnonmukaisesti ilman säilöntäaineita. Tämä takaa oliiviöljyn laadun.

ainesosat

valitaan vain ne vaihtoehdot, jotka sisältävät 100% oliiviöljyä. Varmista, että täyteaineita tai lisäaineita ei ole.

pysy lisäksi erossa tuotteista, jotka sisältävät Argemoniöljyä, koska sitä lisätään vain määrän lisäämiseksi. Se ei tuo mitään terveyshyötyjä pöytään.

ei säilöntäaineita

oliiviöljyssä ei saa olla säilöntäaineita eikä kemikaaleja. Jos se on täynnä tällaisia haitallisia komponentteja, terveytesi laitetaan viivalle.

niin, se on parasta mennä luonnon ja luomu oliiviöljy.

kylmäpuristettu tai jalostettu

pääasiassa oliiviöljyä valmistetaan kahdella eri tavalla: kylmäpuristettuna ja puhdistettuna.

jalostettu oliiviöljy käyttää lämpöä, mutta kylmäpuristettu ei tarvitse lämpöä, koska ainesosat murskataan huoneenlämmössä.

tutkimuksemme mukaan on mentävä kylmäpuristustekniikalla valmistetun oliiviöljyn mukaan, koska tällaiset öljyt säilyttävät ravinteensa.

aromi

jos et pidä oliiviöljyn voimakkaasta aromista, valitse vaihtoehto, jossa ei ole ylivoimaista tuoksua.

maku

samoin käy oliiviöljyn kanssa neutraalilla maulla. Tämä ei häiritse ruoan alkuperäistä makua.

Pakkaus

oliiviöljyä on saatavilla muovissa ja pulloissa. Mene muovisten kanssa, jos olet huolissasi mahdollisista rikkoutumisista.

jos ostat irtotavarana, saatat saada sen jopa peltiastiassa.

pakkauksesta riippumatta varmista, että pidät sen poissa suoralta auringonvalolta.

Usein kysyttyä

saako oliiviöljyn kanssa paistaa?

vastoin yleistä luuloa ekstra-neitsytoliiviöljyä voi käyttää niin syvään kuin matalaankin paistamiseen. Koska ekstra-neitsytoliiviöljyn lämpöpiste on välillä 350⁰-410⁰ F, voit käyttää sitä useiden elintarvikkeiden paistamiseen.

voiko kanaa paistaa oliiviöljyssä?

tutkimusten mukaan on terveellisempää paistaa broileria oliiviöljyssä verrattuna kookosöljyyn. Tämä johtuu siitä, että ekstra-neitsytoliiviöljy tuottaa vähiten haitallisia yhdisteitä kuumennettaessa.

miten oliiviöljyä käytetään salaateissa?

oliiviöljyn tiedetään toimivan parhaiten runsashappoisten ruokien, kuten etikan, tomaatin ja sitruunamehun kanssa. Sinun täytyy hyödyntää tätä tasapainotus ominaisuus tihkua oliiviöljyä yli salaatit. Voit myös sekoittaa sen salaatinkastikkeeseen sen maun parantamiseksi.

onko oliiviöljy hyväksi kolesterolille?

koska oliiviöljy on täynnä antioksidantteja, se voi auttaa alentamaan huonoa kolesterolia (LDL) vaikuttamatta hyvään kolesteroliin (HDL).

tällaisen ominaisuuden vuoksi oliiviöljy on turvallista kuluttaa kaikille.

johtopäätös

älä ota ruokaöljyä niin kevyesti, sillä huonomman vaihtoehdon valitseminen voi vaikuttaa suoraan terveyteesi. Mutta olemme varmoja, että kun olet lukenut tämän artikkelin, voit valita parhaan oliiviöljyn itsellesi.

Jos kuitenkin tarvitset suositustamme, kannatamme voimakkaasti DiSano – ekstra-neitsytoliiviöljyä.

tämä orgaaninen ekstra-neitsytoliiviöljy valmistetaan kylmäpuristusprosessilla. Tämän tekniikan ansiosta se sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet. Lopuksi, se on kevyt tuoksu ja rakenne, joka epäilemättä parantaa ruokaa.